полезные материалы

БЛОГ

психология & саморазвитие

Война и мир со своими эмоциями

Война и мир со своими эмоциями

Фото Nick Scheerbart (Unsplash)

А вы умеете владеть собой? Успокоиться. Взять себя в руки. Стряхнуть едва заметное напряжение. Может быть, вы — бесстрашный спикер, укротивший волнение перед сценой? Невозмутимый хранитель спокойствия? Тот, кого невозможно вывести из себя? Признаюсь честно, всё это точно не про меня.

Я из тех, кто боится, волнуется и переживает. Мне всегда не хватало самообладания. А то, чего не хватает, выглядит особенно привлекательным. Невозмутимость была для меня чем-то вроде вершины саморазвития. Мне отчаянно хотелось её покорить.

Насущный интерес со временем превратился в научный. Я искала эффективный способ управления эмоциями. Но мои поиски привели к неожиданным результатам.

Мечта о «волшебной таблетке»

Я всегда была эмоциональной. И это мне совершенно не нравилось.

То ли дело, когда эмоции добавляют тебе обаяния и харизмы. Со мной всё было с точностью до наоборот. Волнение расходилось по телу предательской дрожью. Мысли слипались и путались. Дыхание перехватывало. Когда кто-то шел на меня в рукопашную словесного поединка, я совершенно терялась. Об ответном ударе не могло быть и речи. В таком состоянии мне едва удавалось пролепетать что-то неубедительное.

В сотый раз прокручивая ситуацию, я, разумеется, находила множество способов для огранки своих эмоций. Каждый новый ответ был остроумнее предыдущего. И это расстраивало ещё больше. Ведь я могла выглядеть так эффектно! Научиться бы только справляться с волнением.

Отправляясь на факультет психологии, я надеялась овладеть секретными приемами укрощения эмоций. Да так, чтобы за покерным столом мне не было равных. И за всеми другими тоже. Нет, в сущности, мне хотелось проявлять эмоции. Проявлять, но не испытывать.

Психфак не спешил раскрывать свои тайны. Пока случайно не проговорился.

В конце первого курса, на парах по английскому нам рассказали, как сдают экзамен выпускники. От волнения люди забывают слова. Кто-то плачет. А кто-то и вовсе теряет сознание. «Как же это? — недоумевала я. — Неужели они так ничему и не научились?». Мои надежды постигнуть дзен оказались под серьёзной угрозой. В тот момент я невольно дала себе слово: уж я-то не облажаюсь.

Вскоре настало время выбрать тему научной работы. Моя подруга Саша увлеченно рассказывала о том, как будет тестировать людей на полиграфе. «А ещё… — заговорщицки протянула она, — есть такой метод. Тебе точно понравится! Там тоже снимают телесные показатели. Но не для проверки на честность. А чтобы учиться собой управлять. Биологическая обратная связь».

Саша была права. Моя мечта обрела конкретную форму.


>>> Читать продолжение в первоисточнике.

.
Автор: Мария Мельникова. Специально для журнала "Жить интересно!"
Поделиться материалом:

Комментарии ()