В жизни нас постоянно кто-то оценивает. В этих оценках – наши слёзы и наша радость. Незаслуженные упрёки и заслуженные награды. Что и говорить, оценочное отношение прочно вошло в нашу жизнь. И наше восприятие себя утратило непосредственность. Все мы смотрим на себя в зеркало чужих оценок. Подойти к нему – важный шаг. Но не менее важно понять, что это зеркало кривое.

Мы пытаемся разглядеть в нём себя. Но видим свой образ, сплетённый из множества разных историй. Все они о нас. Но далеко не все правдивы. Разобраться, что к чему, может только один человек. К счастью, он на вашей стороне зазеркалья.

Услышать свой собственный голос

Попробуйте сделать несколько утверждений о себе. Прислушайтесь: чьим голосом они прозвучали?

Отношения с другими оставляют след на нашем отношении к себе. Сквозь наши жизни проходит немало людей. Спустя годы, в нас по-прежнему звучат их голоса. Но важно помнить:
Ценить себя – значит слышать других, но слушать свой собственный голос.

Воздержитесь от поспешных суждений, в особенности, когда они касаются вас самих.
Спросите себя: не напоминают ли эти слова кого-то из прошлого? И если так, какое отношение это имеет к вам-настоящему?

Наше Я подобно растению. Оно растёт, цепляясь за других. Со временем, эти связи врастают внутрь. Но бороться с ними – всё равно, что резать по живому. В конце концов, благодаря им вы стали тем, кем стали. Путь к себе начинается с осознания. Осознавая, какое влияние на нас оказали другие, мы перестаём быть связанными. И обретаем свободу распоряжаться этим наследием по своему усмотрению.

Довериться чувствам

Слушать себя – значит принимать в расчет интуитивные реакции своего организма. Мы живём в потоке чувственного опыта. Но, зачастую, лишь по-настоящему сильная волна достигает порога сознания.

Когда-то мы твердо знали, чего хотим. Каждый младенец «знает», что для него хорошо, а что – плохо. Задолго до того, как сумеет это обосновать. Ведь всё, что с ним происходит, оказывается прямиком на внутренних весах его ощущений. Его знание, ещё не имеющее словесных очертаний, вырастает из опыта, свободного от сознательных искажений. Оно созвучно той глубинной созидательной тенденции, которая побуждает всё живое стремиться к росту и раскрытию своего потенциала.

По мере взросления внутренние ориентиры начинают сбоить под давлением внешних суждений.
Но наш организм не утратил природную мудрость.

Мы устроены, чтобы поддерживать непрерывный обмен с окружающей средой. На всё, что с нами происходит, мы, волей-неволей, даём свой ответ. Едва уловимое ощущение, которое можно усилить, сосредоточив на нём внимание. Спросите себя, по вкусу ли вам ваша жизнь?

Возьмите за правило уделять время своим переживаниям. Давайте им право голоса. Проявите уважение к собеседнику. Вслушивайтесь в свои ощущения, вместо того, чтобы пытаться их переспорить. Пробуйте называть свои чувства по имени. Постепенно вы научитесь понимать, о чём они говорят. Ведь лучший способ наладить с собой диалог – принимать в нём живое участие.

Дать себе быть

Мы спешим. Торопимся в оценках и суждениях. Стараемся проскочить, вместо того, чтобы прожить и прочувствовать. Зачастую, контакт с собой не выдерживает такого высокого темпа.

Возьмите паузу. Не бросайтесь делать и переделывать. Позвольте себе насладиться процессом. Будьте им.

Знаменитый психотерапевт Карл Роджерс сравнивал человека с текущей рекой изменений.

В этом потоке «недовольство собой» сменяется ощущением назревшей необходимости роста. Внутри нас всё преисполнено движения. Когда «я» не застыло, ему не может навредить столкновение с реальностью. Такой человек не боится быть недооцененным, потому что живет с ощущением внутренней ценности. Его самооценке ничто не угрожает. Поэтому он открыт всей доступной информации и использует её, принимая верные для себя решения. Он чувствует себя творцом собственной жизни. Он не боится двигаться вперёд и прокладывает неповторимый жизненный маршрут, доверяя своему внутреннему компасу.

***

Всё, что нужно для хорошей жизни, уже есть у вас внутри! Нужно только позволить этому быть. Ценить себя. Согревать своё сердце чувством благодарности. За саму возможность быть таким, какой ты есть. И любить себя не за что-то, а просто так.