Психотерапия – надёжный способ начать перемены к лучшему. Но решиться на этот шаг бывает непросто.

Прежде чем побывать в кабинете психолога, многие довольно смутно представляют, что же происходит за его дверями. А если ещё учесть перспективу делиться сокровенным. Возможно, тем, что вы никогда никому не рассказывали…
Понятно, почему неопределённость пугает!

Давайте попробуем немного разобраться: чего ожидать, а какие опасения не стоят беспокойства?

Не будет:

Осуждения, оценки, насмешки… Словом, того, что сейчас уже общепринято называть «обесцениванием»

Чего ожидать:

Доброжелательности, дружелюбия и принятия.

Психолог применит свои навыки и приложит все усилия, чтобы создать доверительную атмосферу и понять вас.

Психолог не обязан всё одобрять и со всем соглашаться. Но никогда не станет осуждать или оспаривать то, что вы чувствуете. Ваши чувства – это то, на что вы имеете полное право.

Не будет:

Диагнозов.
Диагнозы ставит врач. Психолог не станет подробно расспрашивать и обследовать вас с целью уточнить диагноз и назначить «лечение». И уж точно не будет навешивать "ярлыки".

Чего ожидать:

Вместе с психологом, в комфортной и безопасной атмосфере, вы сможете исследовать разные стороны вашего опыта: мысли, чувства, отношение к происходящему. Да, придётся поработать. Но в результате – возможность лучше разобраться в себе и ситуации. А это стоит того!

Не будет:

Готовых решений, советов, гарантий.
Наилучшим и единственным экспертом своего опыта являетесь вы сами. Увы, ни самый маститый, ни самый разрекламированный специалист не решит вашу ситуацию "под ключ". Но отсутствие гарантий вовсе не означает отсутствие надежды - обоснованной компетентностью психолога и вашей готовностью к совместной работе.

Чего ожидать:

Психолог знает, что каждый человек уникален и поддержит вас в поиске вашего собственного решения.

И бонусом от меня (этот пункт зависит от направления, которого придерживается специалист)

Не будет:

Поиска причин.
В этой стратегии кроется много подвохов. Но главный из них: понимание, почему мы испытываем те или иные трудности, вовсе не говорит нам, как с ними справиться!

Чего ожидать:

Понимания того, что можно и нужно сделать.
На консультации мы смотрим на то, что может быть. Открываем новые возможности. И в обход всем препятствиям, стараемся проложить маршрут к удавшейся жизни